令和3年11月19日（金、今年度7回目の「なごみカフェ」を開催しました。
　今回は歯科衛生士さんによる「かむ力と認知症予防」と題しまして、お口に関するお話をしていただきました。
　「８０２０運動」や一口30回以上噛んで食べることを目標とする「噛ミング３０」の話をしてくれました。「咀嚼チェックガム」の体験をすることで、自分の噛む力を確認できたようです。
　足腰が弱くなったことは、認識できても噛む力が低下したことには気づきにくいとの事。音読や計算などが、「脳トレ」として効果があると言われているが「噛む」ことも立派な「脳トレ」になると。
　毎回30回噛むのは大変ですが、これからも健康で過ごすために、三食のうちの一食の一回だけでも意識して「30回」噛んでみましょう！

今年の「なごみカフェ」は、今回で終了です。次回は1月になります。寒い時期ではありますが、皆さんのご参加をお待ちしております。